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Défenses naturelles

Depuis toujours, chez MARNYS® nous nous inspirons de la nature et de notre savoir-faire unique pour offrir des produits à base d’ingrédients d’origine naturelle, pour vous donner un plus à vos processus de défense face aux situations extraordinaires.

Notre corps est constamment soumis à différents agents chimiques et biologiques (bactéries, virus, champignons), stimuli, agressions, entre autres. Ainsi, que notre système immunitaire est véritablement le "gardien de notre santé", d'où l'importance de le maintenir en bonne santé « en bon état de fonctionnement ».

Système immunologique

Champignons

Système immunitaire et défenses

Le système immunitaire, ou système de défense, contribue au maintien de l'intégrité de l'individu en éliminant les substances étrangères ou les agents infectieux auxquels il est exposé. Il peut également faire la distinction entre les cellules normales saines (le « soi ») et les cellules malsaines (le « non soi ») et de détecter les signaux de "danger" qui peuvent affecter à l'organisme.

Les virus, par exemple, peuvent être transmis par l'air, contact de sécrétions ou par l'eau, entre autres. Le système immunitaire détecte ce virus, activant toutes ses "machines" pour empêcher son passage et préparer l'organisme pour la lutte et la récupération.

Il s'agit d'un système tout aussi complexe que le système nerveux, de sorte que son état optimal est la clé pour assurer une détection et une action efficaces contre les agressions extérieures. Le système immunitaire est présent à la fois à l'extérieur de notre corps comme notre peau ou nos larmes, mais aussi à l'intérieur. Présent dans les cellules, comme les globules blancs, ou sous forme d'organes de défense tels que les amygdales, la rate, les ganglions lymphatiques et toute la muqueuse qui recouvre nos voies digestives.

Comment assure-t-on les défenses ?

Il existe une étroite relation entre la nutrition et l'immunité, un phénomène clé et très complexe. Les aliments et leurs nutriments sont fondamentaux pour le développement et la préservation du système immunitaire. Par conséquent, tout déséquilibre nutritionnel affectera dans une certaine mesure le bon fonctionnement du système immunitaire.

Par conséquent, une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes, est essentielle pour le bon fonctionnement du système immunitaire et pour sa réaction face aux divers agents infectieux externes tels que virus ou bactéries. Vous pouvez également contribuer à maintenir vos niveaux en prenant des compléments alimentaires pendant certaines périodes extraordinaires où l'on exige de lui plus qu'il ne peut donner sans recourir à une aide extérieure.

En complément à l'alimentation, il est recommandé de mener une vie active et de maintenir un poids sain, et éviter toutes substances nocives pour l'organisme telles que le tabac ou l'alcool. Il est également important de dormir suffisamment et régulièrement et de minimiser le stress.

L’importance d’une bonne alimentation pour la santé de nos défenses.

Un régime alimentaire équilibré doit contenir un rapport approprié de protéines, glucides, lipides et micronutriments (minéraux et vitamines), qui assurent le bon fonctionnement du système immunitaire. C'est pourquoi les personnes souffrant de malnutrition ou ayant une mauvaise alimentation sont plus vulnérables aux problèmes de santé, notamment aux maladies infectieuses.

Les micronutriments présents dans certains aliments tels que le zinc, sélénium, fer, cuivre, acide folique et les vitamines A, B6, C et E sont des éléments clés pour assurer le bon fonctionnement des défenses. On les trouve souvent dans les fruits et légumes, ainsi que dans les suppléments multivitaminés qui peuvent vous aider à maintenir les niveaux corrects de ces micronutriments et donc le bon fonctionnement du système immunitaire.

La vitamine C et ses effets sur les défenses immunitaire

La vitamine C intervient dans de grandes fonctions de l'organisme, surtout pour maintenir une fonction immunitaire normale et protéger nos cellules contre le stress oxydatif. En outre, il possède d'autres propriétés, comme celle de contribuer à la formation normale de collagène au niveau de la peau, os, cartilage et vaisseaux sanguins. Il contribue également à un métabolisme énergétique normal et accroît l’absorption de fer.

C'est pourquoi le maintien de ses niveaux dans l'organisme est très utile pour assurer vos défenses contre les menaces extérieures et infectieuses. Il est présent dans les agrumes tels que la mandarine, l'orange et le citron, ou dans d'autres fruits comme le kiwi.

Système immunitaire et exercice physique

L'exercice régulier est important pour maintenir un mode de vie sain, car il contribue à la santé cardiovasculaire, régule la pression sanguine, aide à contrôler le poids et permet à votre corps d'être plus vigoureux.

Tout comme une alimentation saine, l'exercice physique peut contribuer à une bonne santé et donc à un système immunitaire stable. Il favorise aussi la circulation sanguine et permet aux cellules et aux substances du système immunitaire d'être distribuées efficacement dans tout le corps humain.

Déficit immunitaire, raisons possibles ?

Tous les êtres humains naissent avec un certain niveau de protection ou de défenses, mais cette situation peut varier en fonction des agents extérieurs ou de notre mode de vie.

Le style de vie joue également un rôle important sur notre système immunitaire, comme le stress ou l'anxiété prolongés, le manque d'activité physique, la consommation d'alcool et de tabac ou le manque de sommeil.

Il existe d'autres facteurs, comme le stress, qui peuvent entraîner une diminution des défenses. Elle peut provoquer un sentiment d'épuisement, c'est à ces moments-là que le système immunitaire risque de ne pas fonctionner normalement face aux agents extérieurs, nous sommes donc plus vulnérables.

Certains facteurs externes, comme les changements brusques de température présentent des risques pour la santé de nos défenses immunitaires.

Par conséquent, dans certaines de ces situations, le régime alimentaire peut être renforcé par des compléments alimentaires pour aider à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire.

Défenses et âge

Le système immunitaire peut commencer à perdre sa capacité de réaction en vieillissant. Par conséquent, la probabilité de souffrir certaines infections ou de tomber malade augmente.

À mesure que l'espérance de vie augmente dans les pays développés, l'incidence des maladies liées à l'âge augmente également. Se manifestent principalement par des symptômes respiratoires, grippe ou pneumonie.

Au cours de la vieillesse, une bonne nutrition peut également être essentielle pour le système immunitaire. La carence de micronutriments, qui consiste en une carence en certaines vitamines et oligo-éléments essentiels obtenus ou complétés par l'alimentation, et qui est souvent fréquente chez les personnes âgées.
Normalement, cette situation se produit parce qu'avec l'âge, les gens ont tendance à manger moins et de manière moins variée. C'est pourquoi il est essentiel d'intervenir dans l'alimentation des personnes âgées et de la compléter, si nécessaire, par des compléments alimentaires, contribuant ainsi à maintenir un système immunitaire sain.

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