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Selon différents critères sur l'état physique ou mental d'un individu, il existe différents types de stress qui impliquent un maintien et une durée différents :

Positif ( Eustress) : situation dans laquelle une bonne santé physique et un bien-être mental permettent à l'ensemble du corps d'acquérir et de développer tout son potentiel. Elle apporte motivation et énergie à l'individu.

Négatif (détresse) : un stress excessif dû à un trop grand nombre de stimuli, peut entraîner de l'angoisse, de la colère, et de la tristesse. L'harmonie entre le corps et l'esprit est brisée, ce qui empêche une réponse adéquate aux situations quotidiennes.

Le stress en fonction de sa durée :

Le stress aigu : c'est le plus expérimenté. Sa cause est la demande qui nous est imposée ou que nous nous imposons à nous-mêmes et qui peut conduire à des situations d'épuisement. Les signes de ce type de stress sont : des douleurs musculaires, émotions négatives, problèmes d'estomac et une accélération du système nerveux (pression sanguine, nausées, transpiration, etc.). Ce type de stress peut également se produire au fil du temps en raison des exigences de la vie moderne, c'est pourquoi on peut aussi l'appeler stress aigu épisodique.

Stress chronique : ce type de stress se produit lors de situations extrêmes ou répétées sur une longue période (par exemple, les guerres), ce qui rend les individus qui en souffrent constamment alertes et tendus.

Signes de stress

Les signes de stress apparaissent dans le corps comme un mélange de sensations, sentiments et faiblesses physiques, les signes étant : pouls rapide, transpiration accrue, cœur battant fortement, estomac contracté, muscles des bras et des jambes en tension, respiration rapide et interrompue, dents serrées, mâchoires fermées, incapacité à rester immobile et émotions intenses. Des affections du tractus intestinal, variations de poids et troubles du sommeil peuvent également survenir.